Shiatsu

Shiatsu, soku shindo, do-in, ces méthodes traditionnelles japonaises d’acupression (pression avec les doigts) favorisent la détente profonde et soulagent de nombreuses tensions physiques dues au stress et au mal-être. Il ne s’agit en aucun cas de pratiques médicales ou paramédicales. Elles permettent au receveur de se reconnecter à son corps et d’être à l’écoute de ses sensations physiques. Elles offrent l’avantage de se pratiquer avec le port des vêtements.

Il est important de noter que les 4 techniques présentées dans cet article, shiatsu, soku shindo, do-in et gendai reiki, ne sont pas des actes médicaux et ne doivent en aucun cas se substituer à une consultation chez un médecin.

SHIATSU (指圧)

Définition

Le mot Shiatsu signifie “pression des doigts”. Né au Japon, cette technique traditionnelle de toucher s’exerce avec les pouces, les doigts, les paumes de main, les coudes et les genoux. Sa pratique s’apparente à l’acupressure (acupuncture sans aiguille).

La pratique du Shiatsu a été reconnue officiellement par le ministère japonais de la Santé en 1954.
Le Shiatsu est une des 8 approches alternatives désignées, dans la résolution A4-0075/97 du Parlement Européen votée le 29 mai 1997, en tant que « médecine non conventionnelle digne d’intérêt ».

Fonctionnement

Dans le Shiatsu, le Shiatsushi (praticien) effectue sur le Jusha (receveur) des pressions (avec les mains, les pouces, les doigts, les coudes ou les genoux), en utilisant le poids du corps à partir du Hara (centre de gravité corporelle). Il se déplace le long des méridiens (lignes énergétiques) de la personne. En agissant et en stimulant les tsubo (principaux points d’acupuncture), le praticien travaille sur le déblocage des méridiens, en libérant et régulant la circulation de l’énergie corporelle. Les katas (séries de mouvements utilisés) sont fluides, continus et enveloppants. Ils dénouent les tensions. Ce qui favorise le rééquilibrage énergétique du receveur.

Bienfaits

• Une relaxation profonde et immédiate
• Une meilleure vitalité
• Un soulagement des tensions et des raideurs
• Une meilleure souplesse corporelle
• Une meilleure digestion
• Une respiration plus ample et régulière
• Un sommeil plus profond et récupérateur
• Une sensation d’épanouissement du corps et de l’esprit

Indications

Comme toute pratique de relaxation et de « bien-être », le Shiatsu peut reçu être quotidiennement.
Toutefois, certaines périodes de la vie rendent plus sensibles :

• Les changements de saison
• Les changements de rythme de travail
• Les périodes post traumatiques (deuil, divorce,…)

Soku shindo

SOKU SHINDO (足心道)

Selon les orientaux, la plante des pieds est une représentation intégrale du corps humain. Pour eux « le sourire est dans les pieds ».

Définition

Issu des techniques ancestrales de massage Anma, le Soku Shindo est une méthode traditionnelle japonaise de relaxation des pieds.

Effets

Indolore, le Soku Shindo vous plonge dans un état de détente profonde, favorisant les défenses naturelles de votre organisme. C’est une démarche hygiéniste efficace, surtout si votre rythme de vie est trépidant et harassant.

Le Soku Shindo soulage vos douleurs et détend vos crispations dues à la répétition de mouvements et positions inconfortables pour vos mains ou vos pieds (métiers manuels ou artistiques, par exemple).

La régularité de votre pratique harmonisera votre circulation énergétique.

Qui peut pratiquer?

Que vous soyez ou non sportif, danseur, grand marcheur ou contraint à la station debout prolongée, le Soku Shindo vous procure une détente et un lâcher- prise rapide et efficace.

La séance

Sa durée est d’une heure. Un baume ou une huile biologique sont utilisés.
Avant la séance, pour des raisons d’hygiène et de confort, merci de bien veiller à la propreté de vos pieds.

DO-IN

« Do-In » est une appellation japonaise d’une ancienne pratique chinoise qui s’appelait TAO-INN. Cela signifie littéralement « Réintégrer le TAO »: la voie qui mène à s’unir au « Principe vital ».

Cette technique d’automassage sur les méridiens et les points d’acupuncture associe des exercices corporels et respiratoires. Le Do-In s’inscrit dans une logique de prévention et d’entretien de la santé et de la vitalité.

Qui peut pratiquer?

Le Do-In ne comporte aucun risque, il est accessible à tous, même aux plus inexpérimentés.

Ses bienfaits

Ils sont innombrables. Pratiqué chaque jour, au réveil, dans la journée ou au coucher, le Do-In vous procure un bien-être immédiat, dynamise et entretient votre corps. Il soulage vos tensions, vous relaxe et favorise votre circulation énergétique. Il joue un rôle préventif vis-à-vis des effets du vieillissement.

La pratique

On presse, on frotte, on appuie sur son corps, on inspire, on expire… Le tout est complété par des étirements énergétiques. Le Do-In est une activité pédagogique et ludique. Vous pouvez le pratiquer seul ou en groupe. Vous pouvez l’associer à un programme sportif car il vous aide à vous étirer et à vous échauffer avant l’exercice.

Shiatsu WA

Cet article a été écrit par Gregory Rocher, relaxo-énergéticien (méthodes japonaises), que vous pouvez retrouver pour plus d’informations soit sur son site Shiatsu WA: relaxation & bien-être ou alors sur son blog Shiatsu WA : Le blog.

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1. Une semaine en articles: du 2 au 8 février 2009